新南威爾斯的體驗有益於您的心靈

無論是透過 Teams 會議還是長時間觀看 Netflix，我們與科技的連結越來越緊密。但關掉手機，放慢節奏，欣賞細節，尋找「安靜」的角落，對健康大有裨益。以下是六種在新南威爾斯州告別電子設備，重新融入現實世界的方法。

邦迪 (Bondi）冰山俱樂部，邦迪海灘

伸展身體，向太陽致敬

無論是緩解壓力、增強柔軟度或保持心臟健康，瑜珈對身心的益處都毋庸置疑。如果您能在絕佳的環境中沐浴陽光，效果更佳——例如在邦迪 (Bondi）冰山海灘邊的海邊瑜伽館 (Yoga by the Sea)，或在悉尼皇家植物園邊上的安德魯（博伊）查爾頓泳池 (Andrew (Boy) Charlton Pool)露台上。

立式槳板上瑜伽， Flow mOcean

或許更誘人的是在水上慶祝清晨的時光。 Flow mOcean將幫助您在曼利（Manly）海岸的立式槳板上擺姿勢，找到內在和外在的平衡。

或者，也許用一兩杯葡萄酒來結束你的脈輪重置冒險， 藤蔓瑜伽在獵人谷（Hunter Valley）的 一片 西拉 和 賽美蓉 葡萄園 中 舉行 會議, 距離悉尼以北 2 小時 車程 .

當然，你也可以帶上瑜珈墊，走進大自然，體驗一場自由自在的瑜珈課程。在沙灘拍岸的浪花旁，找個地方坐下，俯瞰鄉村起伏的山丘，或置身於寧靜祥和的雨林之中。

藤蔓瑜伽，獵人谷（Hunter Valley）

健康復健

讓街燈黯淡下來，讓世間的喧囂消失，讓煩惱在維州最好的整體療養勝地之一變得微不足道。在獵人谷（Hunter Valley），報名參加以下活動，遠離塵囂，享受片刻寧靜艾莉西亞健康療養中心，這裡的平衡源自於餐廳注重營養的膳食、日出太極和水療中心的禪僧療法。

再往北，深吸一口氣，然後入住蓋亞休閒水療中心位於拜倫灣 (Byron Bay）腹地。這間夢幻般的度假勝地由奧莉薇亞紐頓約翰共同擁有，從豪華的客房到親切的工作人員，應有盡有，幫助您遠離塵囂，遠離塵囂。

艾莉西亞健康療養中心獵人谷（Hunter Valley）- 圖片來源：Elysia Wellness Retreat

迴響著大海的衝浪勝地

我們都知道，科學也證明了這一點──在海邊（或者說，在海邊）能帶來無數身心健康益處。大海能淨化你的思緒，讓你腳踏實地，提醒你保持謙遜，欣賞這個世界。

潛入波浪之旅， 衝浪者在北岸中部的新月岬，敬業的工作人員將幫助您「放慢節奏」。忘卻塵世紛擾，只專注於當下。 站在一塊木板上保持平衡，走向蛋白石色、松樹環繞的海岸。

另外，在南岸（South Coast）， 1990 年衝浪世界冠軍 Pam Burridge 提醒女性團體關於大自然對她身體的療癒力量衝浪勝地離開Mollymook 。

新月岬衝浪

小的力量

家中雜亂無章，令人心神不寧，靈魂混亂。不妨加入「小房子」運動，其座右銘是「無需太多，即可快樂－只要一切都完美」。

歡迎 Tiny Away 投資組合，其中包括幾處設施齊全的房產， 整潔的房子在悉尼西北 250 公里處的溫德耶 (Windeyer) 的一個羊駝農場（在這裡騎山地自行車就像做夢一樣）。

在北岸， Yamba Tiny Houses'這兩座可愛的小旅館分別名為 Iris 和 Irene，坐落在超過 30 英畝的鬱鬱蔥蔥的鄉村，可以欣賞到河景。

小房子的露台梅洛小屋，馬奇（Mudgee)- 圖片來源：Lee Besser - Tiny Away

走這邊

新南威爾斯的健行路線，無論海拔多少，都令人眼花撩亂。全心投入這片荒野——只有你的鞋子將你與大地隔開——的奇妙之處在於，冒險永無止境。準備好攀登列入世界遺產名錄的岡瓦納雨林吧。或者攀登火山。或從南半球最大的流動沙丘上滑下（嘿， 斯托克頓）。

斯托克頓海灘，斯托克頓

也許還能漫步於月球般的地貌，體驗超乎想像的奇觀，打破歷史記錄——位於該州最西部的蒙哥國家公園（Mungo National Park），擁有迄今為止發現的一些最古老的人類遺骸，更不用說巨型動物化石了。如果這還不足以讓我們真正了解生命，我們真不知道還有什麼能做到。

在中國長城觀賞日落的男人蒙哥國家公園（Mungo National Park），新南威爾士州內陸

完美的音調

蛙鳴交響，蟋蟀齊鳴。風兒輕柔地吹過尤加利樹林，隨之而來的是陣陣芬芳。這是你晚上在帳篷安頓下來後享用的美味。 我簡露營位於南部高地（Southern Highlands），距離悉尼以南90分鐘車程。如果說還有比這裡更熱情好客的主人（簡做的家常菜無與倫比）或更溫馨的空間，我們還沒聽說過。這座即將投入營運的葡萄園絕對是放鬆身心的完美之所。

澳洲泡泡帳篷位於里斯哥（Lithgow）地區的卡普提谷

類似的故事也發生在卡佩提谷——世界第二大峽谷。這裡位於藍山以北， 澳洲泡泡帳篷當你躺在球形透明帳篷裡時，你和大自然之間只有一毫米的距離。這些科幻般的球體為你打開了一扇通往自然世界的奇妙窗。你將隨著太陽的升起而醒來——你別無選擇，也別無所求。