新南威爾斯州 13 個最佳健康度假勝地

內外滋養： 挺身而出， 南岸（South Coast）

這家由女性擁有和經營的靜修中心旨在重塑您的身心和情感生活。其奢華靜修中心遍佈南岸（South Coast），主題和地點各異；其夏季靜修活動「喚醒您的光彩」在格林貢 (Gerringong)舉行，內容包括健身課程、營養師講座和健康膳食、能量療癒、花卉工作坊、自然漫步和游泳以及按摩。住宿為豪華多臥室住宅，您可以選擇共用房間或擁有自己的空間。請造訪其網站，以了解最新的靜修時間表。

Stand Tall Retreats, South Coast - Credit: Berry Sinclairs

海濱度假勝地： 棕櫚海灘（Palm Beach）Crane Lodge

鶴屋旅館 (Crane Lodge) 坐落於悉尼北部巴倫喬伊半島壯麗的海岬和綿延的海灘之間，與其田園詩般的寧靜環境相得益彰，堪稱奢華之選。預訂旅館，即可在 38 攝氏度的雪松木熱水浴缸和鎂質恆溫泳池中盡情暢遊，在戶外篝火坑烹飪美食，漫步至鯨魚海灘，在壁爐旁愜意放鬆，然後回到五間俯瞰蔥鬱樹冠的臥室之一休息。此外，您還可以選擇特色健康套餐，體驗森林浴（悠閒的森林健行）、三道菜套餐、私人瑜珈課程以及抵達時享用的氣泡酒。

Crane Lodge, Palm Beach - Credit: Crane Lodge

為了與自己和他人建立聯繫： 快樂佛陀靜修會， 溫特沃思（Wentworth）瀑布

雖然有些養生靜修所崇尚奢華和專屬，但 Happy Buddha 卻秉持謙遜的態度：注重個人體驗，而非環境。住宿環境質樸而波西米亞，但工作坊卻令人煥發活力，充滿活力，內容豐富多樣。您可以嘗試多日的聲音療癒或鼓舞舞動靜修，體驗靜默冥想，或透過內在喜悅靜修與自己和他人建立聯繫。在藍山養生靜修期間，您將享用由 Happy Buddha 團隊現場種植的食材烹製的多元文化和素食菜單。

Happy Buddha Retreats, Wentworth Falls - Credit: Happy Buddha Retreats

悉尼郊外的療養勝地： Billabong Retreat ，Maraylya

這棟靜修之所坐落在森林邊緣，水潭水面百合花盛開，距離悉尼僅一小時車程，為您帶來與自然緊密相連的健康體驗。您可以預訂其中一間小屋，享受水療護理，包括按摩、臉部護理和靈氣療法，或參加一個更長的課程，包括瑜伽、冥想和工作坊，幫助您專注於減壓和正念生活。在學習和放鬆之間，比拉邦廚師將準備以營養為中心的素食自助餐，滿足各種食物不耐受的需求。

Billabong Retreat, Maraylya - Credit: Billabong Retreat

正念大師班： 索瑪靜修處，尤因斯代爾

Soma 或許不是人們一眼就能認出來的（它曾是妮可·基德曼主演的電影《九個完美陌生人》的拍攝地），但它絕對會讓人過目難忘。這座位於拜倫灣 (Byron Bay）附近、佔地 22 英畝的健康度假村經過精心設計，旨在滿足各種用途。度假村提供由 Soma 創始人兼吠陀冥想修行者 Gary Gorrow 設計的多日靜修課程，從專注於冥想的初學者課程到大師班，應有盡有，承諾幫助您改變職業、生意、健康和人生目標。這座佔地廣闊的住宅擁有通往周圍雨林的公共起居和用餐區，巨大的透明屋頂穹頂為人們提供了一個被大自然包圍的正念練習空間，10 間特大號床臥室（每間都配有獨立衛浴）奢華而不浮誇。

Soma Byron Bay, Byron Bay - Credit: Romero Pereilla

為了社群和謙遜： 心靈靜修，奧特福德

Heart and Soul 以業力瑜珈 (Karma Yoga) 的修行為基礎，由志工運營，以社區為中心。對賓客來說，這意味著清晨的瑜珈課開啟美好的一天，晚餐後以聲音療癒或 kirtan（一種虔誠吟誦的瑜珈練習）等賦能體驗為一天畫上圓滿句號。在此期間，您可以參加工作坊，享用以健康為重點的素食，並在療癒中心預訂從阿育吠陀諮詢到深層肌肉按摩等各種服務。秉承謙遜的理念，客房簡約卻又與自然相連——從客房可眺望花園和環繞皇家國家公園的寧靜森林。或者，您也可以預訂一日通票，體驗每日項目，無需過夜。

Heart and Soul Retreats, Otford - Credit: Heart and Soul Retreats

為您客製化健康套餐： 艾莉西亞健康療養中心， 波科賓（Pokolbin）

在Elysia，您可以客製化專屬於您健康需求的健康套餐。我們提供豐富的工作坊和一對一課程供您選擇，包括私人訓練、泳姿矯正、營養諮詢、熱石按摩、排毒包裹和健康講座。無論您選擇哪種方式，您都將入住遵循風水理念的客房，每間客房均設有俯瞰獵人谷（Hunter Valley）的陽台。在健康計畫的間隙，您可以探索附近的葡萄園和鄉村，並享用Elysia的日間水療中心、圖書館和恆溫游泳。

Elysia Wellness Retreat, Hunter Valley - Credit: Elysia Wellness Retreat

團體出遊： 溪，小溪

在布魯克萊特 (The Brooklet)，您無需參加導覽式靜修，而是可以自主掌控自己的健康體驗。這棟位於拜倫灣 (Byron Bay）腹地的豪華度假勝地配備 25 公尺長的礦泉泳池、戶外熱水浴池、冰浴和雨水淋浴、手工打造的雪松紅外線桑拿房、健身房、可供採摘的有機花園，以及一間可提供按摩、面部護理和足底按摩服務的理療室。幾乎所有設施都環繞著腹地的壯麗景色，您可以按照自己的步調進行。預訂別墅和寬敞的主屋（共可容納 24 人），即可尊享所有設施的專屬使用權。

The Brooklet, Brooklet - Credit: The Brooklet

連接至國家： 玉隱靜修處， 藍寶石海岸

與尤因鄉村的傳統守護者一起，在納魯馬（Narooma）、 貝加谷和伯馬吉地區參加為期三天的學習、更新和儀式。在探索壯麗海岸線的過程中，您將徒步前往聖地，向傳統知識傳承者學習，品嚐由米里蒂亞·蒙迪亞 (Mirritya Mundya) 廚師烹製的當地食材，並參加療愈連接工作坊。每天結束時，您將在海岸上享受豪華露營。

Yuin Retreat by Ngaran Ngaran Culture Awareness, Sapphire Coast - Credit: Yuin Retreat

在建築敬畏中自我發現： 曾西，聖菲蘭斯

Zensi 是獨一無二的建築奇蹟，坐落於馬奇（Mudgee)葡萄酒產區，提供一系列煥然一新的靜修項目，涵蓋休憩、靜謐、排毒和平衡等主題，並設有男士和女士靜修項目。 「休息與慢修」靜修計畫涵蓋一系列健康實踐，旨在幫助您放鬆身心，重新連結對您而言重要的事物；而「尋回女性女神」靜修計畫則歡迎所有年齡層和背景的女性，透過儀式、發聲練習、冥想等方式，連結她們的內心世界。在任何靜修期間，賓客都可以在泳池和水療中心盡情暢遊，並在桑拿房中揮灑汗水。

Zensi Retreat, St Fillans - Credit: Ray Tayoun

僅限成人的度假勝地： Spicers Sangoma Retreat ，鮑文山

放鬆身心一天后，在無邊際泳池中嬉戲，眺望藍山茂密的森林，您會感覺彷彿遠離了卡頓巴（Katoomba）或悉尼市中心的喧囂。這間奢華的度假飯店提供套房，可欣賞壯麗的山景，私密的氛圍讓您彷彿置身於專屬的度假勝地。這裡不僅提供奢華的住宿，飯店內的 Spa Anise 水療中心提供頂級多樣的理療服務，而度假飯店的餐廳Amara也因其創意十足、當季食材和本地食材的選用而備受讚譽。

Spicers Sangoma Retreat, Bowen Mountain - Credit: Spicers Sangoma Retreat

前往列入世界遺產名錄的熱帶島嶼度假： 阿拉吉拉靜修處， 豪勳爵島（Lord Howe Island）

白天，您可以乘著海浪探索豪勳爵島（Lord Howe Island）原始的海洋生態系統，然後在阿拉吉拉日間水療中心 (Arajilla Day Spa) 度過午後時光。這是一個以阿育吠陀為主導的養生場所，坐落在阿拉吉拉靜修 (Arajilla Retreat) 榕樹林下的蒙古包內。之後，您可以前往阿拉吉拉餐廳 (Arajilla Dining) 享用主廚 Ben Crompton 烹調的精緻美食。最後，您可以在套房中放鬆身心，享受愜意時光。套房採用天然材料，設有私人露台，可欣賞雨林美景，與當地生態系統相得益彰。

Arajilla Retreat, Lord Howe Island - Credit: Arajilla Retreat

按照自己的步調進行： 蓋亞度假酒店及水療中心，小溪

Gaia 最初由 Gregg Cave、Ruth Kalnin、Olivia Newton-John 和 Warwick Evans 創立（現由 Z1Z 營運），秉承著每個人都擁有獨特健康之旅的理念。從豪華別墅（也有較簡樸的客房）醒來，俯瞰露台、泳池和雨林山谷，您可以根據自己的喜好選擇活動量。您可以參加瑜伽課程，進行一對一自然療法諮詢，打一場網球，在健身房舉重，預約按摩或物理治療服務，並在一天結束時與其他客人一起品嚐茶、玩桌遊或品嚐度假村的有機農產品。

Gaia Retreat and Spa, Byron Bay - Credit: Hayley Nedland